السؤال 01
كم عمرك؟
العمر يجب أن يكون بين 15 و 80 سنة
أدخل عمرك بالسنوات (15-80)
السؤال 03
ما هو طولك؟
الطول يجب أن يكون بين 120 و 220 سم
أدخل طولك بالسنتيمتر
السؤال 04
ما هو وزنك الحالي؟
الوزن يجب أن يكون بين 30 و 200 كجم
أدخل وزنك بالكيلوجرام
السؤال 05
ما هو هدفك الأساسي؟
خسارة الوزن
حرق الدهون والتنحيف
كسب العضلات
بناء كتلة عضلية قوية
خسارة دهون + كسب عضلات
إعادة تشكيل الجسم
زيادة الوزن والعضلات
زيادة الكتلة والحجم
السؤال 06
كم يوماً في الأسبوع؟
السؤال 07
أين ستتدرب؟
في المنزل
معدات بسيطة أو بدون معدات
في النادي
معدات احترافية كاملة